Коли переводити стрілки?

 

В 2017 році перехід на літній час відбудеться у ніч з 25-го на 26-те березня.

Стрілки годинника потрібно буде перевести на годину вперед о 3:00 ранку.

Це означає, що вставати і лягати спати з цього моменту доведеться на годину раніше.

Щоб переведення годинників в Україні на літній час не спричинило проблем зі здоров’ям, старайтеся поступово перейти на новий режим дня, щоб встигнути підготуватися.

– Проводьте більше часу на свіжому повітрі, намагайтеся здійснювати піші прогулянки щодня.

– Лягайте спати трохи раніше звичного.

– Стежте за раціоном харчування. Відмовтеся від жирної та важкої їжі, віддавайте перевагу свіжим продуктам і здоровому харчуванню, вживайте більше фруктів, овочів і вітамінів.

– Оптимізуйте свої навантаження. Не варто перенапружуватися і брати додаткову роботу.

Проводьте більше часу з сім’єю і друзями, рушайте в улюблені місця, займайтеся спортом і улюбленими справами.